لاغرکردن ران و باسن

(آموزش توسط جیلیان مایکلز)

این فیلم یه فیلم خیلی عالی ورزشیه که تمرکزش روی آب کردن چربی های ناحیه باسن و ران هست. ورزش ها به قدری حساب شده انتخاب شدن که به فرم دهی باسن کمک زیادی میکنن. به شکلی که بعد از یک هفته میتونید اثرش رو ببینید